Familias disfuncionales crean un ambiente en el hogar tumultuoso que a menudo se llena con el abuso de drogas o alcohol y la violencia doméstica. Para convertirse en un adulto feliz y saludable, usted tendrá que aprender a sobrevivir una familia disfuncional.
Visite el sitio Web de Suzanne Oro para obtener asesoramiento sobre cómo sobrevivir a una familia disfuncional (ver abajo). El consejero tiene recursos útiles, incluyendo el artículo "Sobrevivir a una familia disfuncional."
Darse cuenta del problema. Una de las principales estrategias de supervivencia de una familia disfuncional implica el reconocimiento de que su familia tiene un problema y localizar la fuente de la disfunción (por ejemplo, el abuso de alcohol, enfermedades crónicas o la discordia nacional).
Busque los individuos sanos. Para sobrevivir a una familia disfuncional, que tendrá que desarrollar relaciones con personas sanas fuera de la dinámica familiar. Además de amigos sanos mente, es probable que desee empezar a hablar con un consejero.
Trabaja en tu autoestima. Las personas que vienen de familias disfuncionales a menudo tienen problemas de autoestima en la edad adulta. Utilice el "Libro de la autoestima", de Glenn Schiraldi para realizar ejercicios de autoestima.
Aprenda autosuficiencia. En su familia disfuncional, usted puede haber experimentado algún tipo de negligencia. Usted tendrá que padres sí mismo y aprender a hacer que todas sus necesidades, físicas y emocionales, se cumplen. Un consejero puede ayudarle a aprender cómo hacer esto.
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